ALIMENTE O SEU CABELO

É claro que um bom arsenal de produtos faz toda a diferença,mas o seu prato também pode ser um tremendo aliado para manter os fios bonitos.A segui você fica sabendo quais alimentos o seu cabelo precisa para ficar lindo e saudável e bonito.

-ARROZ INTEGRAL:com biotina.vitamina que ajuda a regular as fases do ciclo de vida do fio.Sua carência está relacionada à queda do cabelo.

-AVEIA:tem silício,mineral que auxilia na produção de colágeno,importantíssimo para o cabelo.

-AZEITE DE OLIVA: os ácidos graxos são essenciais durante o processo de queratinização das células que formam a haste do cabelo.Sem eles,o fio se torna mais fino e frágil.

-BATATA:graças ao potássio,controla o equilíbrio de água na haste do cabelo.Assim,melhora a hidratação e flexibilidade e facilita o pentear.

-CARNE VERMELHA:fornece zinco.útil na síntese de proteínas,o principal componente dos fios.

-COUVE:contém vitamina E,que protege a oleosidade natural do couro cabeludo e melhora a circulação.

-GEMA DE OVO:ela te pró-vitamina B5,que reduz a queda e acelera o crescimento.

-GRÃO-DE-BICO:fonte de magnésio.mineral que atua na renovação celular.Por isso,dá uma força e tanto para o crescimento do cabelo.

-LEITE OU IOGURTE DESNATADO: o cálcio estimula a absorção do ferro e das vitaminas.Sem ele,o cabelo fica frágil e quebradiço.


-MANGA:rica em vitamina A,que protege as células capilares,ajuda a regular a oleosidade no couro cabeludo e também aumenta a elasticidade do fio.


-REPOLHO:com enxofre,indispensável na formação de queratina,a proteína que dá estrutura ao fio.

-SALMÃO: o ômega 3 presente nesse alimento age como um poderoso antioxidante,fortalecendo as cutIculas do cabelo.