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ANDAR DE BIKE:



Não há mau humor e stress que resistam ao vento batendo no rosto e à sensação de liberdade que um passeio de bicicleta proporciona.
*benefícios: Pedalar melhora o pique e detona cerca de 230 calorias em uma hora em ritmo lento e 570 se você girar pedal bem forte.Também enrijece as coxas,as panturrilhas,o bumbum e o abdômen,que é contraído durante a atividade para ajudá-la a manter o equilíbrio.

*está na praia?: Para potencializar o treino,pedale um pouco na ciclovia e outro tanto na areia,que gera resistência e deixa a atividade mais pesada.Só não vale pedalar na areia fofa,pois a instabilidade do terreno pode fazer a bike virar.

Vai ao parque:Alterne retas e subidas.Além de queimar mais calorias;vai exigir bastante das pernas e do coração.Se pintar uma descida durante o percurso,fique em pé na bike para não doer o bumbum.

1 comentários:

  1. Ai meu deu saudades do tempo que eu andava de bike todo dia de manhã cedinho, que coisa boa!

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vou adorar saber sua opinião.
bjuss

 

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