- 1 copo de iogurte
- 1/2 manga
- 1/2 col sopa de coco ralado
- adoce com mel
O mel distribui açucar para o sangue.
A manga oferece a energia necessária durante o exercício, já que seu açucar é liberado mais devagar. As proteínas do leite ,presentes no iogurte ,são fundamentais para criar massa muscular.
0 comentários:
Postar um comentário
Meninas não saiam sem deixar sua opinião.
vou adorar saber sua opinião.
bjuss