Sucos para emagrecer com saúde

Melancia e capim santo

Melancia tem um grande poder de saciar com muitas poucas calorias, ela também é rica em vitamina. Já o capim santo e clorofila têm muito magnésio, ferro e potássio e melhoram a limpeza intestinal. Desincha que é uma beleza.

Couve e alfafa

A couve manteiga é rica em fibras e a alfafa é ótima para o sistema circulatório, ou seja,os dois ajudam a circular melhor os nutrientes. “O que está parado anda, por isso é um suco que desincha”, observa a nutricionista.

Laranja, acerola, gengibre e ervas

Essa combinação de nutrientes, tem o poder de reduzir os níveis de insulina, o hormônio armazenador de gordura. A laranja é calórica, porém rica em fibras, então ela também freia a fome. A salsinha o manjericão e o mel são antioxidantes que fazem uma faxina no corpo.

Abacaxi, ameixa e castanha-do-pará

O abacaxi tem uma enzima chamada brinelina que junto com as fibras dele levam as toxinas embora. A castanha te dá saciedade e a ameixa seca é ótima para o intestino pois concentra muito mais fibras que a fruta fresca.

Mamão, limão e pimenta rosa

A papaína, enzima do mamão também tem poder detox, é ótimo para a pele, o limão é um dos melhores antioxidantes naturais. A pimenta rosa na verdade não é uma pimenta, então não tem o poder de termogênico, mas dá um sabor delicioso ao suco.

A especialista lembra que tudo é melhor absorvido em jejum, incluindo os nutrientes presentes nos sucos. Se seu objetivo maior for absorver as vitaminas, elas são melhores ingeridas em meio cítrico. Logo, use limão, maracujá e laranja como base do suco.

Receita de Suco Detox para Perder Barriga

Se você quer tomar um suco detox para perder barriga especificamente, saiba que existem algumas combinações de alimentos que podem ajudar muito nesse sentido, mas lembre-se que só o suco não faz milagres. Se você não mudar sua alimentação por uma mais equilibrada e não realizar exercícios, não há suco detox que transforme sua vida. Ele pode ser um importante aliado, mas tome-o com consciência e aliado a um plano de dieta saudável.

Evite adoçar esses sucos com açúcar – se for necessário, use um pouco de mel. Lembrando que nenhum dessas receitas substitui uma refeição, por isso, você pode tomar no intervalo entre as refeições principais.

Beba logo que preparar para não perder as propriedades e nutrientes. Confira então as receitas e combinações e bom preparo!

1. Receita de suco detox para perder barriga com couve

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1/2 limão;
• 2 cm de gengibre;
• 100 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Lave as folhas de couve e bata no liquidificador com o suco de limão, gengibre e água de coco. Quando estiver bem homogêneo sirva com cubos de gelo. Se quiser adoçar adicione um pouco de mel.

Suco para eliminar gordura

Ingredientes:

• 2 fatias de beringela crua
• 1 suco de laranja
• lascas de gengibre
• adoçante a gost

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

Este suco é ótimo para eliminar gordura e diminuir o colesterol ruim.

7 sucos potentes que eliminam a barriga

Os sucos fazem você perder até 6 kg em 19 dias. Quer mais benefícios? Prepare-se para livrar-se da celulite e do excesso de líquido no organismo

Para chegar a tais resultados, eles propõem uma verdadeira guerra contra a balança! Como? Por meio de uma força-tarefa que une a ingestão de sete poderosos sucos diariamente a um cardápio saudável e equilibrado por 19 dias. Nesta matéria você aprende como colocar a tática em ação e conquistar de vez o corpo dos seus sonhos.

omo preparar e ingerir as bebidas que prometem deixá-la em forma

Receitas e horários dos sucos* que você deve tomar todos os dias. Como preparar? Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

SUCO 1

Hora de beber: ao acordar, em jejum

Ingredientes:

· 1 cenoura pequena
· 1 pepino descascado
· 1/2 beterraba pequena
· 1/2 maçã
· 4 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: as fibras contidas na beterraba ajudam a afastar a fome. No organismo, elas inflam e dão a sensação de saciedade e ainda melhoram a circulação sanguínea. Para conquistar os benefícios, o suco não pode ser coado.

SUCO 2

Hora de beber: 10h

Ingredientes:

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele
· 1 colher (sopa) de albumina em pó
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: a semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol. Presente também na romã, ela combate o acúmulo de gordura na região abdominal.

SUCO 3

Hora de beber: 20 minutos antes do almoço

Ingredientes:

· 1 fatia de abacaxi
· 1 batata-yacon ou
· 1 rodela de nabo
· Suco de 1 limão
· 3 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: além de diversas vitaminas (A, B, C, cálcio, ferro...), o nabo possui propriedades diuréticas que evitam a retenção de água pelo organismo, eliminando o inchaço, além de colaborar para o bom funcionamento do intestino.

SUCO 4

Hora de beber: 15h

Ingredientes:

· 1 xícara de chá branco frio
· 1 xícara (chá) de centelha asiática
· 2 damascos 1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele
· 1/2 maçã

Saiba mais: uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e cafeína, o chá branco não só queima gordura como também inibe a formação de células gordurosas.

SUCO 5

Hora de beber: 20 minutos antes do jantar

Ingredientes:

· 1 pera
· 3 ramos de salsinha
· 1 pepino descascado
· 1/2 maçã verde
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: por se tratar de uma poderosa fonte de potássio, o pepino colabora para a eliminação de gordura da pele. Além disso, o legume também tem propriedades diuréticas e ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo.

SUCO 6

Hora de beber: 21h

Ingredientes:

· 2 colheres (sopa) de gelatina de limão pronta diet
· Suco de 1 limão
· 1 kiwi
· 2 ameixas pretas
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 3 morangos
· 1 colher (sopa) de farinha de uva
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: rico em vitamina c, o kiwi ajuda a regular o intestino e possui ação antioxidante, que combate o envelhecimento precoce da pele.

SUCO 7

Hora de beber: antes de dormir

Ingredientes:

· 2 folhas de ervacidreira fresca
· 1 limão descascado picado
· 1 maçã picada
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: por possuir efeitos calmantes, a erva-cidreira diminui a ansiedade. O sintoma é uma das principais causas da alimentação excessiva.

*Todos os sucos devem ser ingeridos após o preparo. Se congelados, perdem suas propriedades.

Gelinho de couve: ele facilita na hora de preparar o suco verde

Gente, é muito fácil fazer o gelinho de couve! Olha o passo a passo para vocês se animarem. Vale muito a pena: garante uma reserva de couve no freezer para você preparar suco verde a qualquer hora. Cada  três maços de couve manteiga orgânica – rende gelinho para duas semanas, fazendo suco verde todos os dias para três pessoas. Acompanhe os passos.

Passo 1
Lave um maço de couve (orgânica, de preferência) e retire o talo branco das folhas.

Passo 2Passe as folhas no processador (ou bata no liquidificador) com 1/2 copo (100 ml) de água até triturar.

Passo 3Coloque a couve triturada na forminha de gelo e leve ao freezer.

Passo 4Quando o gelinho estiver firme, retire da forma e armazene em um recipiente (ou saquinho) com tampa e mantenha no freezer. Use dois ou três gelinhos para preparar um copo de suco verde.

Sucos que previnem o envelhecimento precoce

Sinais da idade na pele do rosto são uma das principais preocupações da maioria das mulheres entre 25 e 50 anos. O estresse de um dia lotado de compromissos, a agitação no trânsito e as noites mal dormidas são alguns dos fatores predominantes para que elas apresentem, ao longo do tempo, uma pele com pouco brilho, com as rugas e linhas de expressão, sobretudo aquelas que marcam a testa e buço.

Muitos cremes industrializados e com custo elevado, acima de R$ 60, prometem receitas “milagrosas” para acabar com esses sinais. Porém, uma solução natural pode ser muito barata e mais saudável.  O consumo diário de suco de frutas, como ameixa, romã (ambas muito usadas apenas em festas natalinas) e cranberry,podem estimular a circulação sanguínea e combater os temíveis sinais de envelhecimento da pele.

“A ingestão diária de suco de romã mantém elevado o nível de antioxidantes circulantes. Tais fitoquímicos possuem efeito protetor contra o envelhecimento precoce das células, como por exemplo, os neurônios e as da pele do rosto, onde mais se apresenta os sinais de cansaço e estresse".

O cranberry como alimento é  fundamental para o combate do envelhecimento da pele, isso por conta da alta concentração dos antioxidantes, como luteína e zeaxantina, responsáveis por combater a danificação das células no organismo humano. Vale lembrar que, segundo ela, a fruta também é muito indicada por conter outros nutrientes e fitoquímicos, como vitaminas A, E e C, beta-caroteno, fibras dietéticas, frutose, flavonoides e taninos.

“Os flavonoides, por exemplo, podem contribuir para a redução do risco de doenças cardiovasculares, além de exercerem atividade anticâncer, anti-inflamatória, imunomoduladora (autorregulação do sistema imunológico), antiviral, hepatoprotetora (proteção ao fígado) e antioxidante”.

Suco para fortalecer unhas e cabelos

Olá meninas, venho ensinar hoje um suco para fortalecer unhas e cabelos, já tinha postado uma receita, mais a leitora Poliana pediu uma receita sem beterraba, então vamos aos ingredientes:

• 2 colheres de sopa de espinafre cru
• suco feito com 1 laranja
• ½ cenoura média crua ralada
• 1 copo de 200 ml de água de coco
• 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
• 2 unidades de castanha-do-pará
• 1 sachê (10g) de colágeno em pó - sabor laranja

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Sirva a seguir com pedrinhas de gelo.
• Se necessário, pode adoçar.

3 sucos anticelulite

Eles vão dar uma forcinha na hora de exterminar os furinhos

Uma das mais poderosas armas contra a celulite está no prato. Para amenizar o problema, é importante investir nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes como o suco de uva, o salmão, o atum e a linhaça. Eles desintoxicam e desinflamam o organismo, além de melhorar a circulação e deixar as paredes dos vasos sanguíneos mais resistente – aspectos essenciais no combate à celulite. O ideal é beber um copo por dia, alternando os sabores. É só bater os ingredientes e coar (se achar necessário).

Desintoxica e desinflama as células ◗ 1 maçã com casca e sem semente
◗ 1/2 beterraba pequena, sem casca
◗ 1 talo pequeno de aipo
◗ Água (o necessário)
◗ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias


Melhora a retenção de líquido ◗ 1 maçã com casca e sem semente
◗ 1 pera com casca e sem semente
◗ 1 folha de couve fresca
◗ 1 col. (sopa) de salsa fresca
◗ 1 talo pequeno de salsão
◗ Água (o necessário)
◗ Gelo a gosto
Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias


Reforça os vasos sanguíneos ◗ 1 kiwi
◗ 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)
◗ 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)
◗ Água ou água de coco (o necessário)
◗ Gelo a gosto
Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias

Suco para prevenir o envelhecimento precoce

Lembra aquela velha máxima que diz que você é aquilo que come? É a mais pura verdade! Os micronutrientes de uma dieta balanceada associados a uma vida com as horas adequadas de sono e exercícios físicos podem fazer verdadeiros milagres pela nossa saúde e beleza.

Com uma boa dieta é possível prevenir vários probleminhas estéticos que assombram as mulheres, como celulite, inchaço e até problemas de pele, só para citar alguns exemplos. Para estimular uma mudança desde já, hoje vou mostrar duas receitinhas de sucos antienvelhecimento capazes de trazer ótimos resultados a longo prazo. Anote os ingredientes:



Dicas de bebidas Antienvelhecimento
Suco Antioxidante Antienvelhecimento
Ingredientes:
-300 ml de suco de uva integral orgânico
- 1 goiaba vermelha
- 1 fatia de melancia
- 1 castanha do pará
- 100 ml de chá verde gelado (feito com a erva seca)
**Bata tudo no liquidificador.
Suco Nutritivo e Antienvelhecimento
Ingredientes

- 1 maçã
- 2 pêssegos
- Frutas vermelhas (amora preta, mirtilo, framboesa, cereja)
** Bata no liquidificador com água em quantidades suficientes para diluir o suco.

Obs: As frutas frescas contém mais antioxidantes, capazes de combater a ação dos radicais livres.

Suco Cleo Pires

Emagreça até dois quilos trocando o café da manhã pelo suco da Cleo Pires.

Ingredientes:

* 1 pepino com casca
* 1 maçã com casca e sem sementes
* 1 punhado de broto de feijão (Moyashi)
* 3 folhas de couve
* 3 ramos de hortelã
* 1 pedaço médio de batata-doce sem casca
* 1 pedaço de gengibre sem casca
* 2 cubos de gelo


Modo de fazer:

Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar complete com um pouco de água). Coe se necessário e beba em seguida.

Suco energético

Tem dia em que não dá vontade nenhuma de sair da cama,não é mesmo? Estresse, dores pelo corpo, falta de concentração e problemas e mais problemas vindo à mente. Parece que tudo conspira contra a gente!

Mas, mesmo a contra gosto, o jeito é levantar e enfrentar os problemas cotidianos e dar um jeito de ficar esperta o dia inteiro para tomar as melhores decisões possíveis.

Essa receita promete dar mais ânimo, energia e concentração para os afazeres diários.

Aprenda a fazer:

- 1 1/2 limão
- 1/4 de pó de catuaba
- 2 coleres (chá) de xarope de guaraná
- 2 bolas de acaí
- 4 pedras de gelo

Suco para eliminar retenção de liquidos:

INGREDIENTES:

- 1 pera

- 1 pedaço de melancia

- 3 ramos de salsinha

- 1 col. (sopa) de farinha de uva

- 1 copo de água de coco

- adoçante

Suco emagrecedor:

- 1 pedaço de batata yacon

- 3 morangos

- 2 col. (sopa) farinha de linhaça

- 1 copo de água de coco

TOMAR UM COPO TRÊS VEZES POR DIA.

Suco energetico para carnaval:

Para conquistar energia de sobra e curtir o Carnaval com muito pique faça este suco:

- 1 copo de iogurte

- 1/2 manga

- 1/2 col sopa de coco ralado

- adoce com mel

O mel distribui açucar para o sangue.

A manga oferece a energia necessária durante o exercício, já que seu açucar é liberado mais devagar. As proteínas do leite ,presentes no iogurte ,são fundamentais para criar massa muscular.

SUCO ENERGIZANTE PARA COMBATER A PREGUIÇA:

Sabe aqueles dias em que você acorda com uma super preguiça?

Vou ensinar a vocês uma receita de suco energizante que vai dar um tchau para o cansaço e te deixará pronta para uma maratona de trabalho.

INGREDIENTES:

- 200 ml de água de coco

- 1 col. de chá de gengibre

- 1 col. de chá de linhaça em grãos

- 6 morangos

- 1/2 maçã verde (com as sementes)

- 1 col de sobremesa de guaraná em pó

- 1/2 xícara de chá de hortelã

SUCO HIDRATANTE: (PÓS RESSACA DE CARNAVAL)

INGREDIENTES:

- suco de laranja

- 1 fatia de abacaxi

- 1 col. sopa de hortelã

- adoçante a gosto

- 1 col. de sopa de oleo de coco.

VITAMINA ANTI-IDADE

Com esta vitamina você poderá diminuir alguns "efeitos da idade" ,especialmente graças ao seu conteudo de antioxidantes.

Ingredientes:

- 1/2 xícara de arandos congelados orgânicos

- 1/2 xícara de morangos congelados orgânicos

- 1/2 xícara de chá verde

- 3/4 xícara de iogurte natural desnatada

- 2 colheres de sementes de linhaça.

SUCO ANTI ENVELHECIMENTO:

Olá meninas um excelente dia!!!
Vim postar mais uma receita anti envelhecimento; essa além de nos ajudar é bem deliciosa.

Vamos aos ingredientes:

- 1 pessego vermelho
- 1 maçã vermelha
- 1 banana
- 1 iogurte natural.

SUCO PARA ALIVIAR TPM:

Ingredientes:

- 1 copo de leite de soja
- 1 col de sopa de gergelim
- 1 col de sopa de linhaça
- 1 col de café de levedura de cerveja
- 1 col de açucar

* BENEFICIOS *

A soja apresenta os fito hormônios que auxiliam na prevenção dos trantornos da TPM, além de aminoácidos essenciais que tem ação significativa no controle da serotonina.
A linhaça e o gergelim apresentam a lignana, potente antioxidante e anti cancerígeno além do Omega 6, as leveduras são ricas em todas as vitaminas do complexo B, incluindo a piridoxina, que é um excelente auxiliar nas displasias mamárias e sintomas da TPM.

SUCO PARA ABAIXAR O COLESTEROL:

INGREDIENTES:

- 2 cenouras

- 4 maçãs

- 1 cacho de uva

- 1 pedaço de gengibre

- 1 xícara de salsinha.