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29 agosto 2025

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28 agosto 2025

SBD alerta sobre os efeitos do uso de Ozempic e medicamentos semelhantes na pele

 O uso de medicamentos como Ozempic, destinados ao emagrecimento e controle do diabetes, tem sido amplamente discutido por seus efeitos sobre a saúde geral e a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) traz uma atenção especial para o impacto desses medicamentos na saúde da pele. 

De acordo com Dr. João Renato Gontijo, coordenador do Departamento de Medicina Interna da SBD, os medicamentos à base de semaglutida, como Ozempic, podem causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, diarreia, constipação e dor abdominal.  

“Embora os efeitos adversos mais comuns sejam gastrointestinais, em relação à pele, estudos recentes identificaram efeitos menos comuns, mas relevantes. Entre eles estão queda de cabelo (alopecia), alterações na sensibilidade da pele (como formigamento, dor ou queimação) e reações no local da aplicação subcutânea. Eventos raros foram relatados de maneira isolada como penfigoide bolhoso, vasculite leucocitoclástica e angioedema”, explica o médico dermatologista. 

Outro aspecto relevante abordado pelo Dr. Gontijo é o impacto da rápida perda de peso, uma das principais consequências do uso desses medicamentos. “A rápida redução de gordura corporal, inclusive na face, leva à diminuição do volume subcutâneo, podendo resultar em flacidez, rugas e aparência envelhecida”, diz ele.

Ainda segundo o especialista, a perda de peso rápida e acentuada pode comprometer os níveis de nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e ácidos graxos, fundamentais para a manutenção da hidratação, elasticidade e barreira cutânea da pele. 

Sobre pacientes com doenças dermatológicas preexistentes, o médico destaca que embora não existam contraindicações formais, é recomendado que pacientes com histórico de doenças autoimunes cutâneas, como lúpus ou penfigoide bolhoso, sejam acompanhados pelo dermatologista, porque já foram relatados casos de reativação ou surgimento destas condições durante o uso da semaglutida.

“O maior cuidado deve ser sempre em relatar qualquer alteração para o médico que prescreveu o medicamento e sempre garantir uma ingestão alimentar balanceada para suprir as necessidades básicas do nosso corpo”, relata Dr. Gontijo. 

Em relação aos cuidados dermatológicos, Dr. Daniel Coimbra, coordenador do Departamento de Cosmiatria da SBD, alerta que o uso desses medicamentos também inibe a proliferação de células-tronco adiposas. “Com isso, muitos pacientes percebem um envelhecimento acelerado, que pode ser de 5 a 10 anos, dependendo da quantidade de peso perdido e de fatores individuais, como genética e exposição a fatores ambientais”, explica. 

Dra. Priscilla Sarlos, médica dermatologista da SBD destaca a importância de intervenções para minimizar os efeitos adversos cutâneos causados pela perda de peso rápida. Ela aponta que tratamentos como o uso de bioestimuladores de colágeno, como o ácido poli-L-láctico (PLLA), podem ser eficazes para restaurar a qualidade da pele.  

“O PLLA estimula a produção de colágeno tipo I, elastina e proteoglicanos, além de melhorar a função dos fibroblastos senescentes. O uso desses tratamentos deve ser avaliado a cada 4 kg de perda de peso”, explica ela. 

O uso de medicamentos como Ozempic, destinados ao emagrecimento e controle do diabetes, tem sido amplamente discutido por seus efeitos sobre a saúde geral e a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) traz uma atenção especial para o impacto desses medicamentos na saúde da pele. 

De acordo com Dr. João Renato Gontijo, coordenador do Departamento de Medicina Interna da SBD, os medicamentos à base de semaglutida, como Ozempic, podem causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, diarreia, constipação e dor abdominal.  

“Embora os efeitos adversos mais comuns sejam gastrointestinais, em relação à pele, estudos recentes identificaram efeitos menos comuns, mas relevantes. Entre eles estão queda de cabelo (alopecia), alterações na sensibilidade da pele (como formigamento, dor ou queimação) e reações no local da aplicação subcutânea. Eventos raros foram relatados de maneira isolada como penfigoide bolhoso, vasculite leucocitoclástica e angioedema”, explica o médico dermatologista. 

Outro aspecto relevante abordado pelo Dr. Gontijo é o impacto da rápida perda de peso, uma das principais consequências do uso desses medicamentos. “A rápida redução de gordura corporal, inclusive na face, leva à diminuição do volume subcutâneo, podendo resultar em flacidez, rugas e aparência envelhecida”, diz ele.

Ainda segundo o especialista, a perda de peso rápida e acentuada pode comprometer os níveis de nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e ácidos graxos, fundamentais para a manutenção da hidratação, elasticidade e barreira cutânea da pele. 

Sobre pacientes com doenças dermatológicas preexistentes, o médico destaca que embora não existam contraindicações formais, é recomendado que pacientes com histórico de doenças autoimunes cutâneas, como lúpus ou penfigoide bolhoso, sejam acompanhados pelo dermatologista, porque já foram relatados casos de reativação ou surgimento destas condições durante o uso da semaglutida.

“O maior cuidado deve ser sempre em relatar qualquer alteração para o médico que prescreveu o medicamento e sempre garantir uma ingestão alimentar balanceada para suprir as necessidades básicas do nosso corpo”, relata Dr. Gontijo. 

Em relação aos cuidados dermatológicos, Dr. Daniel Coimbra, coordenador do Departamento de Cosmiatria da SBD, alerta que o uso desses medicamentos também inibe a proliferação de células-tronco adiposas. “Com isso, muitos pacientes percebem um envelhecimento acelerado, que pode ser de 5 a 10 anos, dependendo da quantidade de peso perdido e de fatores individuais, como genética e exposição a fatores ambientais”, explica. 

Dra. Priscilla Sarlos, médica dermatologista da SBD destaca a importância de intervenções para minimizar os efeitos adversos cutâneos causados pela perda de peso rápida. Ela aponta que tratamentos como o uso de bioestimuladores de colágeno, como o ácido poli-L-láctico (PLLA), podem ser eficazes para restaurar a qualidade da pele.  

“O PLLA estimula a produção de colágeno tipo I, elastina e proteoglicanos, além de melhorar a função dos fibroblastos senescentes. O uso desses tratamentos deve ser avaliado a cada 4 kg de perda de peso”, explica ela.






Além disso, a médica sugere o uso de técnicas de ajuste volumétrico com ácido hialurônico, desde que feitas de forma cautelosa, para evitar um aumento excessivo da volumetria facial, que poderia gerar um resultado esteticamente indesejável. 

Os médicos ainda destacam que os cuidados cosméticos básicos, como hidratação e fotoproteção, são essenciais para reduzir os sinais da perda de peso rápida no envelhecimento cutâneo. Eles recomendam o uso de ácidos retinóicos, que ajudam a renovar as células da pele e melhorar a textura.  

“Para pacientes com perda de peso significativa procedimentos minimamente invasivos para promover a bioestimulação de colágeno são fundamentais”, diz Dr. Daniel. 

A SBD reforça ainda que pacientes que utilizam Ozempic precisam ter acompanhamento dermatológico contínuo, especialmente para monitorar e tratar os efeitos adversos na pele. “O tratamento da pele deve ser personalizado conforme as necessidades e as respostas individuais de cada paciente”, reforça Dra.Priscilla. 

Portanto, fica claro que o uso de medicamentos como Ozempic pode proporcionar benefícios para o controle do diabetes e emagrecimento, mas também exige cuidados especiais com a saúde da pele. “O acompanhamento médico interdisciplinar é o ideal, incluindo o dermatológico, para garantir que a perda de peso não comprometa a aparência e a saúde da pele a longo prazo”, conclui Dr. Daniel. 

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Mounjaro: para que serve, como usar e efeitos colaterais

 Mounjaro é um remédio indicado para o tratamento da diabetes tipo 2 descontrolada em adultos, associada à dieta e prática de exercícios físicos, pois ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue.

Esse remédio na forma de caneta injetável contém tirzepatida na sua composição que também ajuda aumentar a saciedade e a reduzir o apetite, podendo levar ao emagrecimento, o que também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

O Mounjaro é encontrado na forma de caneta injetável sendo aprovado pela Anvisa apenas para diabetes tipo 2, vendido com apresentação de receita médica, e deve ser usado somente com indicação do endocrinologista.


Para que serve

O Mounjaro (tirzepatida) é indicado para:

  • Diabetes mellitus tipo 2 em adultos, quando somente dieta, exercícios físicos e/ou uso de outros antidiabéticos não foram suficientes para controlar os níveis de açúcar no sangue;
  • Obesidade em adultos com IMC superior a 30 kg/m2;
  • Excesso de peso em adultos com IMC superior a 27 kg/m2, associado a doenças como pressão alta, diabetes mellitus, dislipidemia ou colesterol alto;

Em todos os casos, o Mounjaro deve ser usado em associação com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos. 


O Mounjaro é encontrado na forma de caneta injetável preenchida, com doses de 2,5 mg, 5 mg, 7,5 mg, 10 mg, 12,5 mg e 15 mg, e deve ser usado com indicação do endocrinologista.

Mounjaro para emagrecer

O Mounjaro é aprovado pela Anvisa para emagrecer, indicado para pessoas com obesidade ou sobrepeso, em associação com dieta e prática de atividades físicas.


Como funciona o Mounjaro

O Mounjaro tem dupla ação pois age ativando os receptores GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon-1) e GIP (polipeptídeo insulinotrópico dependente de glicose), que são hormônios liberados naturalmente pelo intestino após uma refeição.

As principais ações do Mounjaro no corpo são:

  1. Estimular a liberação de insulina pelo pâncreas;
  2. Reduzir a quantidade de glicose produzida pelo fígado;
  3. Melhorar a sensibilidade à insulina;
  4. Aumentar os níveis de adiponectina e a modular o metabolismo de gorduras;
  5. Reduzir o esvaziamento gástrico;
  6. Aumentar a sensação de saciedade;
  7. Melhorar dos níveis de hemoglobina glicada A1c (HbA1c).

Desta forma, esse remédio ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de diminuir a sensação de fome, fazendo com que se tenha uma redução da quantidade de calorias ingeridas diariamente e, por isso, este medicamento também pode levar ao emagrecimento.

Mounjaro é melhor que Ozempic?

Alguns estudos [1,2] têm mostrado que o Mounjaro tem um efeito maior na redução de peso, de cerca de 25,3% em 20 semanas, do que o Ozempic que levou a uma perda de peso de cerca de 17,4% em 15 semanas, em pessoas com obesidade ou sobrepeso, pois além de ativar os receptores GLP-1, também estimula os receptores GIP.


Como funciona o Mounjaro

O Mounjaro tem dupla ação pois age ativando os receptores GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon-1) e GIP (polipeptídeo insulinotrópico dependente de glicose), que são hormônios liberados naturalmente pelo intestino após uma refeição.

As principais ações do Mounjaro no corpo são:

  1. Estimular a liberação de insulina pelo pâncreas;
  2. Reduzir a quantidade de glicose produzida pelo fígado;
  3. Melhorar a sensibilidade à insulina;
  4. Aumentar os níveis de adiponectina e a modular o metabolismo de gorduras;
  5. Reduzir o esvaziamento gástrico;
  6. Aumentar a sensação de saciedade;
  7. Melhorar dos níveis de hemoglobina glicada A1c (HbA1c).

Desta forma, esse remédio ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de diminuir a sensação de fome, fazendo com que se tenha uma redução da quantidade de calorias ingeridas diariamente e, por isso, este medicamento também pode levar ao emagrecimento.

Mounjaro é melhor que Ozempic?

Alguns estudos [1,2] têm mostrado que o Mounjaro tem um efeito maior na redução de peso, de cerca de 25,3% em 20 semanas, do que o Ozempic que levou a uma perda de peso de cerca de 17,4% em 15 semanas, em pessoas com obesidade ou sobrepeso, pois além de ativar os receptores GLP-1, também estimula os receptores GIP.


 posologia do Mounjaro para o tratamento da diabetes tipo 2 em adultos é:

Semana de tratamentoDose recomendada (semanal)
Semanas 1 a 41 injeção de 2,5 mg, 1 vez por semana.
Após a semana 4

1 injeção de 5 mg, 1 vez por semana, por 4 semanas.

As doses do Mounjaro podem ser aumentadas em incrementos de 2,5 mg a cada 4 semanas, conforme orientação do endocrinologista, até o máximo de 15 mg, 1 vez por semana.

Geralmente, as doses de manutenção recomendadas são de 5, 10 ou 15 mg, 1 vez por semana.

Quando o Mounjaro é usado em associação com sulfonilureia ou insulina, pode ser necessário ajuste de dose desses remédios para evitar hipoglicemia. 


O que fazer em caso de esquecimento

No caso de esquecer de aplicar a dose semanal de Mounjaro no dia e na hora corretos, pode-se aplicá-la imediatamente até no máximo 4 dias (96 horas) de esquecimento.

Após 4 dias de esquecimento, deve-se pular a dose esquecida e continuar o esquema semanal conforme programado.

Não se deve aplicar 2 doses, com intervalo de 3 dias entre uma e outra dose.


uidados durante o tratamento

Alguns cuidados são importantes durante o tratamento com o Mounjaro, como:

  • Usar a dose recomendada pelo médico;
  • Não aumentar a dose por conta própria;
  • Lavar as mãos antes e após a aplicação;
  • Variar o local de aplicação a cada semana;
  • Não aplicar o Mounjaro e a insulina no mesmo local da pele;
  • Comunicar ao médico se surgirem efeitos colaterais.

Além disso, o Mounjaro deve ser armazenado em geladeira, em temperaturas entre 2º a 8ºC, sendo aconselhado em uma prateleira da geladeira e não deixar na porta da geladeira, pois ao abrir e fechar a porta constantemente, pode causar variações na sua temperatura. Não congelar o Mounjaro.

O Mounjaro também pode ser armazenado em temperatura ambiente até no máximo 30ºC, por até 21 dias.

Mounjaro precisa de receita?

O Mounjaro precisa de receita para ser comprado em farmácias e drogarias.

Desta forma, é necessário apresentar duas vias da receita do Mounjaro, sendo que uma via fica retida na farmácia.

O tempo de validade da receita do Mounjaro é de 90 dias a partir da data da prescrição assinada pelo médico.

Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns do Mounjaro são náuseas, vômitos e diarreia, que podem ser leves a moderado e, normalmente, melhoram com o tempo.

O Mounjaro também pode causar efeitos colaterais no local da injeção, como dor, coceira, irritação, lesão e manchas roxas perto do local em que foi aplicada.

Além disso, o Mounjaro pode causar hipoglicemia, principalmente quando usado junto com outros remédios antidiabéticos


Outros efeitos colaterais do Mounjaro são dor abdominal, excesso de gases, refluxo gastroesofágico, barriga inchada, pancreatite aguda, pedras na vesícula ou reações alérgicas.


Quem não deve usar

O Mounjaro não deve ser usado por menores de 18 anos, mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas que tenham diabetes tipo 1, pancreatite ou alergia a qualquer componente da fórmula.

Além disso, esse remédio deve ser usado com cautela em pessoas com gastroparesia, retinopatia diabética ou problemas no pâncreas ou rins.

O Mounjaro também não deve ser usado por pessoas com histórico pessoal ou familiar de câncer de tireoide.

11 agosto 2019

MILAGROSO MÉTODO JAPONÊS PARA PERDER GORDURA ABDOMINAL: USE UMA SIMPLES TOALHA E EXERCITE-SE 15 MINUTOS AO DIA

Quem não gostaria de perder uns centímetros na barriga? Hoje em dia, existem incontáveis fórmulas para perder peso, infelizmente, muitas delas são fictícias e perigosas para saúde. No entanto, há um método japonês para perder gordura abdominal que parece fantasia.
É o método Fukutsudzi, ele é muito simples e fácil, com apenas 15 minutos ao dia é possível reduzir medidas.


Aquela saliência na barriga é a gordura superficial, do tipo subcutânea. A visceral fica localizada entre os órgãos do intestino, fígado e pâncreas. Ao ganhar peso, essa é a primeira região a ganhar acúmulo de gorduras, porém a visceral é mais difícil de ser eliminada.

MÉTODO FUKUTSUDZI

É necessário apenas uma toalha e três séries de exercícios ao dia de 5 minutos. É importante frisar que o método não queima calorias, mas com as técnicas de alongamento, os músculos ficarão fortalecidos, os ossos da região pélvica voltarão ao lugar correto e os depósitos de gordura mudarão de lugar.
A técnica japonesa surgiu pela pesquisa do doutor Toshiki Fukutsudzi, especializado em tratar pacientes com problemas nos ossos pélvicos. Ele levou mais de 10 anos para criar e aperfeiçoar essa técnica para seus pacientes. Também lançou um livro e virou best-seller, com mais de 6 milhões de cópias vendidas.

Em sua pesquisa, Fukutsudzi percebeu que o excesso de gordura na região abdominal está ligada principalmente ao mau alinhamento do osso pélvico e dos ossos subcostais, na maioria dos casos, o problema acontece pela má postura no dia a dia.
osso pélvico
Ao desenvolver a técnica para ajudar pessoas com dores, ele descobriu que ao longo do tempo, seus pacientes começaram a perder gordura na região da barriga. Alinhando os ossos dessa região, a gordura era distribuída de forma uniforme.

PRATIQUE EM CASA

Você apenas precisará de um toalha grande enrolada e quinze minutos do seu dia em local com superfície plana.



Coloque a toalha na região lombar e deite. Estique as pernas e encoste um dedão do pé com o outro, depois, estique os braços e encoste um dedo mindinho com o outro, então, é só soltar o corpo e relaxar por 5 minutos. Faça três séries de cada vez até completar 15 minutos.
Fukutsudji
É um procedimento realmente simples, porém manter essa posição por 5 minutos pode não ser tão fácil assim. Nos primeiros dias, é comum sentir desconforto com a posição e sentir vontade de parar o exercício.
No primeiro dia, há quem relate perda de 3 a 4 centímetros de gordura na região da barriga e os resultados a longo-prazo prometem ser bem satisfatórios, além de diminuir dores nas costas.

03 agosto 2019

Como Fazer um GEL Frio Para Reduzir Centímetros Do Seu Abdômen

Este gel frio concentra as propriedades de vários ingredientes naturais e caseiros que suportam a desintoxicação do organismo para facilitar a eliminação dos resíduos que não necessita. Além disso, ajuda a melhorar a circulação e tem um efeito que ajuda a reduzir a gordura localizada.
Os principais benefícios deste gel redutor incluem:
  • Diminui e suaviza as estrias.
  • Dilui e tonifica o abdômen.
  • Facilita a eliminação de toxinas.
  • Remove a celulite.

Como prepará-lo?

Para fazer este gel caseiro, você precisará dos seguintes ingredientes:
  • 2 xícaras de casca de frutas cítricas.
  • 1 xícara de algas secas.
  • 1 pimenta chili
  • 1 colher de sopa de pimenta do reino ou pimenta caiena.
  • 2 colheres de sopa de canela em pó.
  • 3 colheres de sopa de sementes de linhaça.
  • 2 xícaras de vinagre de maçã
  • 2 xícaras de água
Procedimento
  • Dentro de um recipiente limpo, introduza as cascas de frutas cítricas, como laranjas, tangerinas e limões.
  • Em seguida, adicione as algas e misture. As algas podem ser obtidas em supermercados ou lojas de alimentos saudáveis. Em alguns lugares eles são conhecidos como algas fucus. É um ingrediente essencial porque ajuda a ativar a circulação e a liberar gorduras.
  • Corte em pedaços a pimenta, adicione-o à preparação e misture. O chili tem um efeito termogênico que aumenta o calor interno da pele.
  • Em seguida, adicione a pimenta caiena, vinagre de maçã e água, e deixe ferver por 2 horas.
  • Após o tempo recomendado, retire do fogo, espere que ele assente um pouco e coe.
  • Sementes de canela e de linho são adicionadas ao líquido filtrado, e é colocado de volta no fogo por mais 40 minutos.
  • Retire do fogo quando estiver pronto, coe novamente e despeje em uma jarra hermética para colocá-lo na geladeira.
Modo de aplicação
  • Limpe a pele do abdômen muito bem para que o gel penetre corretamente e, em seguida, coloque a quantidade necessária para uma massagem.
  • Para melhores resultados, a sua aplicação diária é recomendada.
  • Você também pode enrolar um plástico no abdômen após a aplicação para que ele tenha um efeito melhor.

11 julho 2019

Sucos para emagrecer com saúde

Melancia e capim santo

Melancia tem um grande poder de saciar com muitas poucas calorias, ela também é rica em vitamina. Já o capim santo e clorofila têm muito magnésio, ferro e potássio e melhoram a limpeza intestinal. Desincha que é uma beleza.

Couve e alfafa

A couve manteiga é rica em fibras e a alfafa é ótima para o sistema circulatório, ou seja,os dois ajudam a circular melhor os nutrientes. “O que está parado anda, por isso é um suco que desincha”, observa a nutricionista.

Laranja, acerola, gengibre e ervas

Essa combinação de nutrientes, tem o poder de reduzir os níveis de insulina, o hormônio armazenador de gordura. A laranja é calórica, porém rica em fibras, então ela também freia a fome. A salsinha o manjericão e o mel são antioxidantes que fazem uma faxina no corpo.

Abacaxi, ameixa e castanha-do-pará

O abacaxi tem uma enzima chamada brinelina que junto com as fibras dele levam as toxinas embora. A castanha te dá saciedade e a ameixa seca é ótima para o intestino pois concentra muito mais fibras que a fruta fresca.

Mamão, limão e pimenta rosa

A papaína, enzima do mamão também tem poder detox, é ótimo para a pele, o limão é um dos melhores antioxidantes naturais. A pimenta rosa na verdade não é uma pimenta, então não tem o poder de termogênico, mas dá um sabor delicioso ao suco.
A especialista lembra que tudo é melhor absorvido em jejum, incluindo os nutrientes presentes nos sucos. Se seu objetivo maior for absorver as vitaminas, elas são melhores ingeridas em meio cítrico. Logo, use limão, maracujá e laranja como base do suco.

01 setembro 2015

Terapia dos sucos "pele de cetim" limpa, amacia e revitaliza a pele

O mercado de beleza movimenta bilhões de reais no Brasil.

São cremes e uma infinidade de produtos para melhorar a pele e torná-la mais bonita.

Esses produtos podem até ajudar, mas o melhor tratamento é o interno.

A sua pele é o retrato da saúde de órgãos como o fígado e o intestino.

Se esses órgãos estão bem, provavelmente sua pele será maravilhosa.

Mas, se não estiverem bem, sua pele refletirá o mau funcionamento deles.

A proposta da terapia dos sucos pele de cetim é justamente corrigir as imperfeições internas para, assim, atingir as externas.

E ela com certeza funciona melhor do que o mais caro creme existente no mercado.

Sabe por quê?

Porque essa terapia desintoxica, melhora o funcionamento do corpo e nutre profundamente as células.

É um tratamento de beleza completo, que serve também para os cabelos.

E o bom é que você faz em casa e sem precisar "vender a alma".

Como é que ela funciona?

São três sucos.

Você pode tomar um de manhã, um à tarde e outro à noite.

A outra opção é tomar cada um deles (de manhã, tarde e noite) em um dia, alternando os sucos a cada dia.

Por exemplo, no domingo você toma o suco 1; na segunda, o suco 2; na terça, o suco 3; na quarta, de novo o suco 1; na quinta o suco 2; na sexta, o 3, e assim sucessivamente.

Se você trabalha e não tem tempo de tomar à tarde, escolha a segunda forma de consumo, tomando o suco duas vezes por dia, de manhã e à noite.

SUCO 1 

2 cenouras

1 maçã sem a casca 

1 pedaço de gengibre de 4 ou 5 centímetros

1 colher (chá) de levedo de cerveja

1 copo de água de coco

Algumas folhas de hortelã (opcional)

Bater no liquidificador, coar e beber na hora

SUCO 2

2 maçãs sem a casca 

1 folha grande de couve 

Meio pepino sem a casca

1 copo de água

Bater tudo no liquidificador, coar e beber na hora.

SUCO 3

1 rodela grossa de abacaxi

1 maçã sem a casca

Meio pepino sem a casca

Meio maço de salsa

1 copo de água.

Bater tudo no liquidificador, coar e beber na hora.

Faça esta terapia por 30 dias e avalie os resultados.

Se gostou, dê pausa de uma semana e retome na seguinte.

E repita o ciclo, sempre com uma pausa semanal, quantas vezes quiser.
 
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