EU FIZ E PERDI MEDIDAS:

Drenagem é uma tecnica de massagem que estimula o sistema linfático mais acelerado,mobilizando a linfa até os glânglios linfaticos.Por esse processo são eliminados o excesso de líquido e as toxinas.

A drenagem linfática pode ser feita de forma manual,mecânica ou por meio de uma modalidade mais recente,a eletroestimulação.Ela é aplicada com movimentos de pressão leve,suave,rítmica,lenta e precisa.Muita gente diz que a drenagem é dolorida.Tem que doer para funcionar?

Não.A finalidade é coletar os líquidos presos entre as células,colocá-los nos vasos capilares e,por meio de variados movimentos suaves,fazê-los caminhar para que sejam eliminados.
Por isso,a massagem deve ser rítmica,sem muita pressão.Assim,não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto.
A massagem não emagrece.Isso quer dizer que não se perde gordura atraves da massagem.Mas se as medidas mais cheinhas são causadas por acúmulo de água,aí sim pode haver uma redução de medidas.
Já se o problema for celulite a drenagem funciona mais como uma técnica preventiva já que ela evita que esse excesso de água cause uma inflamação no tecido gorduroso.
EU INDICO FUNCIONA MESMO......

AULAS AO AR LIVRE:

Se você é fã de sessões com movimentos de luta,ioga ou tai chi chuan,saiba que é possível reproduzir algumas posições e posturas dessas aulas a céu aberto.Inpere-se!

*benefícios: Os golpes,seja no judô,capoeira,caratê ou qualquer outra arte marcial,garantem agilidade,equilíbrio,coordenação motora e concentração.Sem contar que os chutes e os socos não só descarregam a tensão como detonam até 700 calorias por hora.Já praticar uma modalidade zen, desenvolve a flexibilidade e o tônus muscular e ajuda a controlar as emições.Nessas sessôes,você queima cerca de 300 calorias por hora.

*esta na praia?:Experimente treinar as posturas mais desafiadoras,como invertidas,saltos ou chutes,na areia fofa.É mais difícil,mas se você cair o risco de se machucar é menor.


*vai ao parque?: Se optar por uma malhação zen,pratique-a na grama e direcione seu olhar para uma árvore,deixando-se levar pela atmosfera tranquila do ambiente.Você vai reproduzir um movimento de luta?Aproveite a árvore para simular um adversário.

AÇAÍ PARA MELHORAR A MEMÓRIA:

Por ter ferro e vitaminas B1,B2 e C,essa frutinha originária da Amazônia combate a anemia e estimula a visão e a memória.Mas é especialmente famosa por fortalecer o sistema imunológico e previnir as 'ruguinhas precoces'.Isso porque o açaí também carrega uma grande concentração de antocianinas-bioflavonoides com alto poder antioxidante.Como ter essa fruta sempre a mão?A maneira mais prática é comprar a polpa congelada(vendida em sachê)ou investir no açaí em pó(é encontrado em casas de produtos naturais) que pode seracrescentado ao suco,shake,iogurte ou usado no preparo de sobremesas.

SORRISO NOTA 10:

Dois hábitos diários podem ajudá-la a proteger seu sorriso:comer a cada três horas e mastigar bem."São medidas que aumentam a produção de saliva,importante para afastar as bactérias e evitar a cárie e o mau hálito".Uma lista de alimentos que cuidam da boca.Confira!

*PRÓPOLIS:com ação anti-inflamatória e cicatrizante,mantém gengivas saudáveis.

*CAFÉ,CHÁ VERDE,CRANBERRY E ROMÃ:têm substâncias com poder antimicrobiano,inibindo a formação da placa bacteriana-responsável pelo aparecimento de cárie.

*ALHO E IOGURTE PROBIÓTICO:apresentam efeitos anti-inflamatório e anticárie.protegendo dentes e gengivas.

3 PASSOS PARA LEVANTAR O ASTRAL:

Às vezes,não tem jeito:você acorda para baixo mesmo.Mas isso não quer dizer que deva passar o dia todo tristinha de mau humor.Veja como melhorar o ânimo num piscar de olhos:
1.Retorne algo pendente:
separar aquelas roupas para doação,ligar para uma amiga que não vê há meses ou organizar as fotos da sua última viagem vai dar a senseção de satisfação e sucesso por concluir alguma coisa;

2.Pratique sua especialidade:
realizar algo em que você é realmente boa-pode ser cozinhar,dançar,ou apenas dar um conselho-ajuda a reafirmar seu valor pessoal;

3.Relaxe:
caminhe,pratique ioga ou invista em uma sessão de meditação.Não tem baixo-astral que resista a uma mente sossegada.

HORA DE DESINTOXICAR:

Não tem jeito,com as festa de fim de ano dificilmente fugimos das comidas tradicionais tender,peru,pernil,doces deliciosos...Assim, você acaba passando dias comendo mais do que está habituada(e, o pior,pratos que não está acostumada).A ingestão de alimentos ricos em gordura e açucar,assim como enlatados,contribui para o aumento de componentes tóxicos no organismo-que, pode não dar conta de todos eles.Resultado:células inflamadas,resistência baixa,cansaço,pele opaca e peso extra.O corpo elimina naturalmente as toxinas pelas tranpiração,respiração,fezes e urina.Só que às vezes o acúmulo dessas substâncias é tão grande que é preciso dar uma forcinha fazendo uma dieta desintoxicante.
Além de dar uma afinada nas formas,você ainda combate o inchaço e diminui a celulite-para iniciar o ano com pé direito.


*EVITE INDUSTRIALIZADOS:na desintoxicação.até mesmo a versão light dos molhos industializados deve ser eliminada do cardápio,pois tem grande quantidade de sódio e gordura.O vinagre de maçã e o de limão,trazem substâncias antioxidantes e fortalecem a imunidade,deixando o organismo mais ativo contra as toxinas.Já o azeite de oliva lubrifica o intestino,otimizando a eliminação dessas 'sujeiras',e ainda acelera as funções metabólicas.


*EXPERIMENTE FARINHA DE BANANA VERDE:a nova febre nas lojas de produtos naturais favorece a flora intestinal.a fama tem a ver com o tipo de amido,que chega intacto ao intestino e produz substâncias que alimentam as bactérias benéficas e formam uma barreira contra as intrusas.Com isso,os nutrientes são bem absorvidos e você espanta a fome.Use a farinha de banana verde no lugar da tradicional,no preparo de pratos como bolo e torta.


*APOSTE EM FRUTAS CÍTRICAS:a turma da acerola,kiwi,caju,limão e laranja,por meio de um composto chamado limonoide,faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo.Esse efeito pode ser conseguido com a fruta consumida in natura ou usada no preparo de peixes,sucos ou saladas.


*COMA ALIMENTOS CRUS : pelo menos 50 por cento do prato de uma refeição deve ter opções frescas e cruas.Dessa forma, você garante a ingestão de uma boa quantidade de itens desintoxicantes,como fibras e água.


*COLOQUE UMA FOLHA DE COUVE NO CARDÁPIO:na salada.no suco ou refogada, ela estimula as enzimas que neutralizam as toxinas.Vale lembrar que a verdura ainda é rica em vitaminas do complexo B,que facilitam o metabolismo da proteína,do carboidrato e da gordura.


*TOME CHÁ DE HIBISCO:a bebida ajuda a reduzir a retenção de líquido.De quebra,potencializa a queima da gordura,pois combina vitamina C,cálcio e antocianina.Faça assim:coloque 1 col.(chá)de hibisco em 1 xíc.(chá) de água quente e abafe por cinco minutos.Depois,coe e beba em jejum no café da manhã.


*BEBA MUITO LÍQUIDO:ao longo do dia.o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor,das fezes e da urina.Aqui,vale água,chá ou suco natural,sopa e até alimentos aquosos,como melancia,melão,alface e pepino.


*INVISTA EM CHÁ VERDE COM GENGIBRE:ele acelera o processo de desintoxicação e o metabolismo.ferava por três minutos 1 pedaço(3 centímetros)de gengibre em 1 litro de água,desligue o fogo,acrescente 3 col.(sopa)de chá verde e abafe por 15 minutos.Coe e beba ao longo do dia.


*ADICIONE MAÇÃ E BRÓCOLIS À DIETA:eles amenizam os estragos causados pelas toxinas.Tanto a maçã quanto o brócolis são boas fontes de antioxidantes,que evitam a formação dos radicais livres e diminuem os efeitos do envelhecimento e o aparecimento de doenças degenerativas,como o câncer.


*CONSUMA FIBRAS:encontradas na farinha de trigo.no macarrão e no arroz integral,elas varrem as toxinas para fora do organismo.Além disso,favorecem o bom funcionamento do intestino,outro que ajuda nessa limpeza.

EU TESTEI E APROVEI:

A Arno Respect regula a temperatura e serve tanto para alisar quanto para ondular o cabelo.Preço sugerido:R$299,99.
Ela tem dois botões para regular o aquecimento da prancha e deixa-lá na temperatura ideal para modelar seu cabelo sem estragá-lo.
Para isso,você seleciona a textura dos seus fios entre as poções(ondulado,enrolado e crespo)e também a condição que eles se encontram:saudável(grossos),frágil(finos) ou danificados(secos,tingidos).Ao selecionar duas características dos seus cabelos,a Respect calcula automaticamente em quantos graus tem que funcionar para seu uso pessoal.
Além dessa novidade,ela traz dois cuidados para facilitar a sua vida : os íons,que dão brilho e evitam a eletricidade dos fios,e uma borda de cerâmica ao redor pa prancha que evita aquele clássico acidente de queimar o dedo no processo.
Vamos ao teste:
ela segue a risca o que promete,é a melhor de todas que já usei.
Eu indico.......

NOZES CONTRA O STRESS:

Elas têm fama de baixar o colesterol ruim,combater a imflamação do organismo e o melhor de tudo adiar as ruguinhas.Um novo estudo mostrou que as nozes têm outro poder:diminuir o aumento da pressão arterial provocada por stress.Os pesquisadores associaram o efeito protetor à presença de ômega 3.
Sob tenção,o organismo produz uma quantidade maior de hormônios que provocam vasoconstrição dos vasos e das artérias.O ômega 3 faz o contrário:relaxa a musculatura dessas veias,estabilizando a pressão.
Para isso,o consumo deve ser frequente:sete nozes por dia.São 245 calorias extras na dieta.A solução:comsumi-las no lugar dos lanchinhos.

TESTEI:

A idade vai chegando,e começamos a nos preocupar com as ruguinhas,principalmente na area dos olhos e na flacidez da área superior.
Então resolvi comprar um creminho.Comprei o Renew Clinical Gel/Creme Corretor para a Área dos olhos:

No creme diz:
"Uso diurno e noturno.Duas tecnologias exclusivas!
-DIMENSION LIFT:gel tensor que atua nas pálpebras superiores.firmando a pele e promovendo um efeito lifiting.
-DERMA REFINE:creme suavizante para as pálpebras inferiores que ajuda a minimizar flacidez.inchaço e olheiras,ajuda a reduzir linhas finas e rugas de dentro para fora.
Vamos ao teste:
Bom...Quanto a reduzir as linhas de expressão não vou poder dizer a vocês,porque ainda não tenho.
Mais ele hidrata bem a área em baixo dos olhos.Ele não deixa a pele oleosa,e melhorou DEMAIIIISSS as olheiras,comecei a ver resultado depois do terceiro dia.

NOVA PÍLULA NATURAL PARA EMAGRECER:

Se você não consegue fazer dieta porque é comilona,aqui vai uma boa notícia:a PholiaNegra-marca registrada de uma substância natural extraída da planta brasileira de nome cientifíco ILex p.-aumenta a saciedade,deixando-a feliz com menos comida.Esse fitoterápico faz mais:"Diminui a leptina circulante(hormônio da fome)e retarda o esvaziamento gástrico.São ações que fazem com que a necessidade de comer demore mais a voltar,ajudando na economia de calorias".Estudos clínicos ainda revelam que reduz a gordura visceral.O ideal é consumir duas cápsulas da substância por dia-15 minutos antes do almoço e do jantar.Aviso importante:apesar de ser um fitoterápico comercializado sem prescrição médica por autorização da Anvisa,o sucesso depende da dosagem correta para cada caso.Por isso,consulte seu médico.

TESTEI E APROVEI:

É tão bom quando achamos produtos que nos agradam,não é mesmo?Eu adoro cremes de hidratação,e o creme que testei e aprovei é o S.O.S Reconstrução Estrutural das Co-Criações da Seda,pelo expert capilar Thomas Taw ,

juro pra vocês que nunca me agradou nada da Seda.
Bom vamos ao teste:
O que ele promete?
Uma queratinização a frio que restaure as rachaduras do fio causados pelos danos e selar as cutículas capilares.
Hidratação,brilho e maciez.O que ele cumpre?
Isso tudo!além disso a hidratação é feita em apenas 3 minutos.Rende bastante.
Eu indico........

HIDRATAÇÃO PÓS-SOL:

Não é só o seu cabelo que resseca no verão.Sol,mar,piscina e vento também são os responsáveis por deixar a pele com um toque áspero e uma aparência opaca.Mesmo se você passou filtro solar e se protegeu direitinho dos raios ultravioleta,tem que usar hidratante no corpo.

*alto poder hidratante
Deixe de lado os desedorantes corporais e os óleos.Eles oeferem apenas uma fragrância gostosa em uma base oleosa que lubrifica somente a camada superficial da pele.Após o sol,você precisa investir num cosmético que contenha ativos hidratantes poderosos.Substâncias que agem de forma profunda e prolongada,pois retêm as moléculas de água na pele,evitando o ressecamento de dentro para fora.Procure nos rótulos por ácido hialurônico,aquaporine,PCA-Na e lactato de amônia.Vitamina E,A,soja e outros antioxidantes na fórmula também ajudam na recuperação das células da pele depois do banho de sol.

*sem ardido nem vermelhidão
Para aplacar os efeitos colaterais do sol,o hidratante pós-sol também deve conter substâncias calmantes e reparadoras,como aloe vera,alfabisabolol,alantoína e chá verde.Elas ajudam a combater a microinflamação da pele causada pelo bronzeamento.Além disso,a texruta desses produtos costuma ser menos oleosa e espessa,além de mais leve e fresca.È o caso das loções,do gel e do gel-creme-quando evaporam,garantem uma sensação refrescante.Se quiser,você também pode guardar o seu hidratante na geladeira,o que dá um efeito geladinho gostoso.

PRESERVE A MACIEZ
De nada adianta se lambuzar com aquele hidratante delicioso se você for do tipo que foge de um copo de água.Nessa época,tomar bastante líquido é a primeira medida para desfilar o corpo macio e iluminado(e prolongar o bronze por muito tempo).

ALIMENTE O SEU CABELO

É claro que um bom arsenal de produtos faz toda a diferença,mas o seu prato também pode ser um tremendo aliado para manter os fios bonitos.A segui você fica sabendo quais alimentos o seu cabelo precisa para ficar lindo e saudável e bonito.

-ARROZ INTEGRAL:com biotina.vitamina que ajuda a regular as fases do ciclo de vida do fio.Sua carência está relacionada à queda do cabelo.

-AVEIA:tem silício,mineral que auxilia na produção de colágeno,importantíssimo para o cabelo.

-AZEITE DE OLIVA: os ácidos graxos são essenciais durante o processo de queratinização das células que formam a haste do cabelo.Sem eles,o fio se torna mais fino e frágil.

-BATATA:graças ao potássio,controla o equilíbrio de água na haste do cabelo.Assim,melhora a hidratação e flexibilidade e facilita o pentear.

-CARNE VERMELHA:fornece zinco.útil na síntese de proteínas,o principal componente dos fios.

-COUVE:contém vitamina E,que protege a oleosidade natural do couro cabeludo e melhora a circulação.

-GEMA DE OVO:ela te pró-vitamina B5,que reduz a queda e acelera o crescimento.

-GRÃO-DE-BICO:fonte de magnésio.mineral que atua na renovação celular.Por isso,dá uma força e tanto para o crescimento do cabelo.

-LEITE OU IOGURTE DESNATADO: o cálcio estimula a absorção do ferro e das vitaminas.Sem ele,o cabelo fica frágil e quebradiço.


-MANGA:rica em vitamina A,que protege as células capilares,ajuda a regular a oleosidade no couro cabeludo e também aumenta a elasticidade do fio.


-REPOLHO:com enxofre,indispensável na formação de queratina,a proteína que dá estrutura ao fio.

-SALMÃO: o ômega 3 presente nesse alimento age como um poderoso antioxidante,fortalecendo as cutIculas do cabelo.