Sorteio de uma blusa de unicórnio 🦄

olá meninas , o post de hoje é um sorteio que iremos realizar em parceria com a loja virtual feminina LifeStyle.Thaa

Iremos sortear uma linda blusa de unicórnio 🦄. 

Para participar basta seguir o perfil da loja no Instagram LifeStyle.Thaa e o perfil do Blog no insta também Duda_vcorrea 

*Curtir a foto oficial e marcar três amigas 

* pode participar quantas vezes quiser 

O sorteio será realizado no dia 12/10 

Boa sorte 🍀 a todas 😘😘😘

B

Produtos de Longa Duração

Ballet pode ajudar no ganho de massa muscular

A dança é uma ótima opção para perder gordura corporal e conquistar massa magra. Confira!

Não é novidade para ninguém que a prática diária de atividades físicas faz bem, não só para o nosso corpo, como também para a nossa mente. Não é mesmo?

Além disso, reservar uma parte do seu dia para os exercícios proporciona melhor qualidade de vida, reduz o risco de doenças cardiovasculares, combate a ansiedade e a depressão, controla a pressão arterial, aumenta o metabolismo, ajuda no ganho de massa muscular e, de quebra, melhora o humor.

Para quem foge de academias convencionais e da musculação, o ballet pode ser uma ótima opção! A modalidade faz com que você ganhe massa muscular por usar o próprio peso do corpo e trabalha diferentes capacidades físicas: agilidade, flexibilidade, força, resistência, equilíbrio e coordenação motora. 

A  dança faz muito bem ao corpo, mas que o Ballet Blend - ginástica localizada coreografada - proporciona resultados incríveis através do trabalho muscular. 

“A aula é coreografada o tempo todo, seja para os membros inferiores, os primeiros a serem trabalhados, ou para os membros superiores, abdômen, glúteos e adutores.  Um aluno pode queimar entre 300 e 500 calorias em até uma hora, de acordo com as diferenças individuais de cada um. Mas sempre digo que o Ballet Blend preza pelo bem-estar mental e corporal e, para que tenhamos qualidade de vida, é necessário que o praticante construa um equilíbrio entre as atividades físicas e uma alimentação saudável, uma vez que um depende do outro’’.

Pão Low Carb: receita simples preparada com ovo e sem farinha

"É importante ressaltar que o Pão Low Carb tem os benefícios do ovo, que é uma proteína excelente para ser consumida pela manhã, ele sacia, tem propriedades que ajudam na visão, na memória e na imunidade. Além disso, possui fibras, que ajudam o intestino funcionar e tem melhor qualidade nutricional quando comparados a algumas marcas de pães. Cada fatia pode considerar 170 calorias. É excelente para o período low carb

Ingredientes: 

• 12 ovos
• ½ xícara de leite desnatado sem lactose
• Sal, pimenta do reino e ervas a gosto
• 100g cogumelo paris ou qualquer outro (bem picadinho)
• 200g de tomate (2 tomates bem picadinhos, sem semente)
• 100g de abobrinha ralada
• 100g de cenoura ralada

Modo de fazer:

1. Aqueça o forno a 230ºC.
2. Numa vasilha grande junte os ovos, o leite e os temperos e bata com foier ou garfo, até homogeneizar.
3. Coloque a mistura numa forma grande untada. É bom colocar com papel manteiga e untar ou o tapete de silicone. Para sujar menos a forma.
4. Vá adicionando em fileiras os legumes escolhidos, pensando nas fatias que você vai cortar. Não misture tudo, para poder saborear cada dia um sabor diferente e não enjoar.
5. Deixe-os todos bem rentes à mistura.
6. Coloque no forno por 15 minutos, ou até perceber que já assou o conteúdo todo.
7. Corte em 12 fatias.
8. Separe cada 6 fatias em uma vasilha para armazenar. 1 vai para consumo imediato e a outra vai para o congelador para não estragar. Pode manter congelado por 30 dias.
9. Ao consumir, aqueça 30 minutos no microondas e coloque por cima porções da sua dieta de queijos sem lactose e 1 fatia de peito de peru. Vá variando dia a dia.

Receita de bolinho de arroz com brócolis de apenas 29 calorias

Que tal curtir a copa com um petisquinho saboroso, super leve e saudável? 

Rendimento: 22 unidades
29 calorias cada unidade
Gord 1,1 | Carb 3,96 | Prot 0,9

INGREDIENTES:

✓ 1 xic de arroz cozido com
✓ 1 col de chá de cúrcuma
✓ Alho e cebola
✓ 1maço de brócolis
✓ Refogado com azeite e alho
✓ Sal a gosto
✓ Água q.b.
✓ 1 ovo
✓ 1/2 xic de farinha de aveia

PREPARO:

Feito o arroz e refogado o brócolis, junte com o ovo e a farinha. Mexa tudo e vá colocando a água devagar até dar liga. Fica um creme não muito líquido. Com um colher de sopa vá colocando na assadeira com um tapete de silicone e leve ao forno 189 graus por 30 minutos. Fica uma delicia e super anti-inflamatório e antioxidante. 

SPA em Casa

Depi Roll inova e lança linha de produtos depilatórios feitos com o nutritivo óleo de coco

Líder em produtos depilatórios de uso profissional e home care, a DepiRoll traz ao mercado a linha Coconut Oil, que é composta por cremes e folhas prontas para depilação em versões para corpo, buço e sobrancelha. Formulados com óleo de coco, os produtos removem pelos com praticidade, rapidez e eficácia, enquanto nutrem a pele!

Indicados para depilação caseira, eles têm o delicioso e característico aroma da fruta e também proporcionam à pele benefícios encontrados no óleo extraído da fruta, tornando a depilação mais fácil e confortável.

Composto por 100% de ácidos graxos e lipídeos, esse poderoso ingrediente auxilia na nutrição da pele e constrói uma barreira protetora que ajuda a manter a umidade e os níveis de hidratação. Como penetra nas camadas mais profundas da derme, ele também auxilia no fortalecimento e na flexibilidade dos tecidos! E, além do óleo de coco, os itens da linha são formulados com Vitamina E, que é facilmente absorvida pela pele e tem ação antioxidante, ajudando na eliminação de radicais livres e retardando os sinais de envelhecimento.

Coconut Oil é uma linha perfeita para quem deseja soluções seguras e funcionais na hora de se depilar em casa.

DepiRoll Coconut Oil

Creme Depilatório Buço Coconut Oil, R$15,90Modo de usar: Aplique suavemente o Creme Depilatório Buço na pele limpa e seca previamente, formando uma camada de 3mm de espessura. Não friccione. Após três minutos, retire o creme de uma pequena área com uma espátula, esponja ou toalha umedecida em água morna. Caso o pelo permaneça visível, espere mais dois minutos. Quando o pelo se desprender, remova todo o creme com movimentos suaves. Obs: Nunca ultrapassar o tempo total de 8 minutos.

 

Creme Depilatório Corporal Coconut Oil, R$24,90Modo de usar: O Creme Depilatório Corporal Coconut Oil pode ser usado somente nos braços, nas axilas e nas pernas. Aplique o creme uniformemente na pele limpa e seca até que toda a área a ser depilada esteja coberta por uma grossa camada de creme. Não friccione. Após cinco minutos, retire o creme de uma pequena área com espátula, esponja ou toalha umedecida em água morna. Caso o pelo permaneça visível, espere mais dois minutos. Quando o pelo se desprender, remova todo o creme com movimentos suaves. Obs: Nunca ultrapassar o tempo total de 10 minutos.

 

Folhas Prontas para Depilação Suave Corporal Coconut Oil, R$21,50Modo de usar:  Entre as mãos, aqueça um par de folhas por 30 segundos. Se a temperatura ambiente estiver fria, aqueça por mais tempo até que o par de folhas se separe facilmente, deixando a cera uniforme dos dois lados. Separe as folhas lentamente. Dobre uma das folhas e reserve. Antes de utilizá-la, aqueça entre as mãos novamente. Coloque a folha na região a ser depilada, pressionando ligeiramente no sentido do crescimento dos pelos. Segure a pele, mantendo-a firme e esticada, remova rapidamente a folha, sempre no sentido contrário ao crescimento dos pelos e rente à pele.

 

Folhas Prontas para Depilação Suave Facial Coconut Oil, R$13,00Modo de usar: As Folhas Prontas para Depilação Facial Coconut Oil podem ser usadas no buço e nas sobrancelhas. Entre as mãos, aqueça um par de folhas por 30 segundos. Se a temperatura ambiente estiver fria, aqueça por mais tempo até que o par de folhas se separe facilmente, deixando a cera uniforme dos dois lados. Separe as folhas lentamente. Dobre uma das folhas e reserve. Antes de utilizá-la, aqueça entre as mãos novamente.