Mundo Fitness: seis dicas valiosas para iniciantes nas corridas

 

A expansão das corridas de rua pelas grandes cidades do País não é sem razão. Os eventos também acompanham o crescimento do número de adeptos a essa atividade física. E se você pensa em fazer parte desse público, atente-se a essas dicas valiosas que lhe ajudarão a ingressar nessa prática esportiva, minimizando riscos de lesão.

Faça uma avaliação médica/física
Antes de começar a correr ou mesmo a fazer qualquer outra atividade física é preciso atestar que a saúde esteja em dia. Procure um médico que possa avaliar se está pronto para a atividade que deseja praticar.

Busque fortalecer a musculatura
Para quem corre, o fortalecimento muscular é de extrema importância, principalmente por se tratar de uma atividade física de alto impacto. A musculação, o treinamento funcional ou o pilates ajudam nesse trabalho, protegendo ossos, articulações, tendões e ligamentos. A musculatura fortalecida lhe trará mais estabilidade e força para a corrida de forma segura, reduzindo riscos de lesões.

Tenha cuidado na escolha do calçado

Como a corrida é uma atividade de impacto, a escolha do calçado tem interferência direta. Por isso, tente escolher tênis que sejam apropriados para tal prática esportiva.

Alimente-se e hidrate-se bem
A corrida exige muito do corpo humano, daí a importância de mantê-lo muito bem alimentado e hidratado antes de iniciar o exercício. Vale lembrar ainda que a hidratação deve ser mantida também durante a corrida, afastando o alto risco de desidratação existente nesse tipo de atividade física.

Aqueça o corpo
Não comece a corrida em velocidade acelerada. Inicie com uma caminhada, de modo que os músculos e articulações se aqueçam. Evolua a velocidade de forma gradativa até que, ao chegar num ritmo intenso, seu corpo já esteja devidamente preparado.

Estipule metas com a orientação profissional.Respeite seu condicionamento físico inicial, seus limites e sua individualidade. Se está começando nesse tipo de atividade, busque a evolução gradativamente. Estipular metas pode ser um caminho para esse desenvolvimento. As metas podem ser semanais, quinzenais ou mensais, de acordo com o que você planeja. Para lhe ajudar, busque a orientação de um profissional de educação física. Ele pode conduzir um planejamento correto, que atenda aos seus desejos de forma segura e eficiente.

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Cafeína: o que é e para que serve esse poderoso ingrediente?

 Descubra os benefícios da cafeína para saúde e beleza. Aprenda como incorporá-la em sua rotina e melhore seu bem-estar.

Quais são os principais benefícios da cafeína para a saúde?

A cafeína é amplamente conhecida por seus efeitos estimulantes no sistema nervoso central, proporcionando diversos benefícios para a saúde. Dentre os principais benefícios da cafeína estão:

• O estímulo da função cerebral: A cafeína aumenta a atenção e melhora a memória de curto prazo, ajudando a manter a mente afiada.
• O aumento do estado de alerta: Ao bloquear a adenosina, um neurotransmissor que promove o sono, a cafeína mantém você mais acordado e concentrado, melhorando a produtividade.
• A redução da fadiga: Consumir cafeína ajuda a combater o cansaço físico e mental, proporcionando uma sensação de energia renovada e disposição ao longo do dia.
• Aprimoramento do desempenho físico: A cafeína estimula a liberação de adrenalina, preparando o corpo para esforços físicos intensos e melhorando a resistência durante atividades físicas.
• Auxílio na perda de peso: A cafeína pode acelerar temporariamente o metabolismo e promover a lipólise (quebra de gorduras), facilitando a perda de peso quando combinada com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
• Proteção da saúde ocular: Estudos indicam que a cafeína possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger os olhos contra danos causados por radicais livres, reduzindo o risco de doenças oculares.
• Prevenção de pedras nos rins: O consumo moderado de cafeína tem sido associado a um menor risco de desenvolver pedras nos rins, possivelmente devido ao seu efeito diurético, que aumenta a produção de urina e ajuda a eliminar substâncias que formam cálculos renais.
• Melhora do humor: A cafeína pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade ao aumentar a produção de neurotransmissores como dopamina e serotonina, promovendo uma sensação de bem-estar e felicidade.

Como a cafeína age no organismo?

A cafeína, ao ser ingerida, desencadeia uma série de efeitos no corpo humano. Após a absorção no trato gastrointestinal, ela é transportada pela corrente sanguínea até alcançar diversos órgãos e tecidos. Seu principal alvo é o sistema nervoso central, onde exerce sua ação estimulante. A cafeína bloqueia os receptores de adenosina no cérebro, um neurotransmissor que promove a sensação de sonolência.

Ao antagonizar a adenosina, a cafeína aumenta a atividade de outros neurotransmissores, como a dopamina e a noradrenalina. Isso resulta em efeitos como maior estado de alerta, melhora da concentração e até mesmo aumento da frequência cardíaca. A estimulação do sistema nervoso central é o que confere à cafeína sua reputação como estimulante, proporcionando uma sensação temporária de energia e alerta.

Além do sistema nervoso central, a cafeína também pode afetar outros órgãos e sistemas, já que ao estimular a liberação de adrenalina ela acaba por contribuir para o aumento da pressão arterial e a liberação de glicose no sangue. Esses efeitos adicionais contribuem para a resposta de "luta ou fuga" do corpo, preparando-o para enfrentar situações de estresse.

Vale ressaltar que os efeitos da cafeína variam de pessoa para pessoa, dependendo da sensibilidade individual e de fatores como peso, idade e tolerância. O consumo moderado de cafeína geralmente é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas o excesso pode levar a efeitos colaterais indesejados.

Cafeína na rotina de skincare: quais são os benefícios?

A cafeína é um ativo milagroso no universo do skincare. Ela proporciona uma série de vantagens nos cuidados com a pele, como o tratamento de olheiras, a amenização e prevenção dos sinais do envelhecimento e até a proteção contra o câncer de pele. Aqui estão alguns dos principais benefícios da cafeína para a pele:

Redução de olheiras e inchaço: A cafeína possui propriedades vasoconstritoras, ou seja, ela contrai os vasos sanguíneos. Isso ajuda a reduzir o inchaço e as olheiras ao redor dos olhos, proporcionando uma aparência mais descansada e revitalizada.

Ação antioxidante: A cafeína é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Isso ajuda a proteger a pele contra danos ambientais e a manter uma aparência jovem e saudável.

Melhora da circulação sanguínea: Ao estimular a circulação sanguínea, a cafeína pode ajudar a melhorar o tom e a textura da pele, promovendo uma aparência mais uniforme e radiante.

Combate à celulite: A cafeína é frequentemente encontrada em cremes e loções anticelulite devido à sua capacidade de desidratar as células de gordura temporariamente, fazendo com que a pele pareça mais lisa e firme.

Efeito anti-inflamatório: A cafeína possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a acalmar a pele irritada e reduzir a vermelhidão, tornando-a um excelente ingrediente para peles sensíveis ou propensas a acne.

Proteção contra raios UV: Alguns estudos sugerem que a cafeína pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos raios ultravioleta (UV), reduzindo o risco de câncer de pele e outros problemas relacionados à exposição solar.

Produtos com cafeína para cuidados com a pele

A influência da cafeína na pele vai além de sua ação interna. Em produtos de cuidados com a pele, a cafeína é frequentemente incorporada devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essa substância pode ajudar a reduzir o inchaço e a vermelhidão, além de estimular a circulação sanguínea graças à sua ação estimulante para a microcirculação do sangue. Isso faz da cafeína um aliado potencial na busca por uma pele mais saudável e revitalizada.

Para aproveitar todos esses benefícios, considere incorporar produtos com cafeína na sua rotina de skincare. No Dermaclub, oferecemos uma variedade de opções que podem atender às suas necessidades específicas de cuidados com a pele. Explore nossa seleção e descubra como a cafeína pode transformar sua rotina de beleza.

Como cafeína auxilia no tratamento de olheiras?

A cafeína reduz olheiras ao contrair vasos sanguíneos, diminuir o inchaço e melhorar a circulação na área dos olhos.

Propriedades vasoconstritoras: A cafeína possui propriedades vasoconstritoras, o que significa que ela contrai os vasos sanguíneos. Isso ajuda a reduzir a dilatação dos vasos sob os olhos, diminuindo a aparência das olheiras escuras.

Redução do inchaço: A cafeína é eficaz na redução do inchaço ao redor dos olhos. Ela ajuda a drenar o excesso de líquido acumulado nas pálpebras inferiores, proporcionando uma aparência mais descansada e revitalizada.

Estímulo da microcirculação: Ao melhorar a circulação sanguínea na área dos olhos, a cafeína promove uma melhor oxigenação e nutrição dos tecidos, o que pode ajudar a clarear a pele e reduzir a aparência das olheiras.

Ação antioxidante: A cafeína é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo a pele contra danos ambientais e envelhecimento precoce. Isso ajuda a manter a pele ao redor dos olhos saudável e jovem.

Efeito anti-inflamatório: As propriedades anti-inflamatórias da cafeína ajudam a acalmar a pele irritada e reduzir a vermelhidão, tornando-a ideal para peles sensíveis ou propensas a reações alérgicas.

A influência da cafeína na pele vai além de sua ação interna. Em produtos de cuidados com a pele, a cafeína é frequentemente incorporada devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essa substância pode ajudar a reduzir o inchaço e a vermelhidão, além de estimular a circulação sanguínea graças à sua ação estimulante para a microcirculação do sangue. Isso faz da cafeína um aliado potencial na busca por uma pele mais saudável e revitalizada.

Então, para ter uma pele radiante e alcançar os melhores resultados, incorpore cremes e séruns para os olhos com cafeína na sua rotina de cuidados. No Dermaclub, você encontra uma variedade de produtos, como os da La Roche-Posay.

O Pigmentclar Olhos da La Roche-Posay é um corretor anti-idade desenvolvido especialmente para a área dos olhos. Ele possui uma fórmula exclusiva com retinol e cafeína, que ajuda a reduzir rugas, olheiras e combate ao fotoenvelhecimento. Além disso, contém um complexo suavizante composto por neurossensine e água termal, proporcionando uma ação compensatória. Sua textura em creme é adaptada para o contorno dos olhos sensíveis.

O Redermic R Olhos da La Roche-Posay, também é um corretor anti-idade específico para a área dos olhos. Com uma fórmula que combina retinol e cafeína, ele atua na redução de rugas e olheiras, além de combater o fotoenvelhecimento. O produto ainda conta com neurossensine e água termal da La Roche-Posay, oferecendo uma ação calmante e adaptada para olhos sensíveis.

Saiba quais são as 3 fases do envelhecimento da pele e descubra as suas principais causas

 

Com o passar dos anos, a pele, como qualquer outro órgão do corpo humano, sofre alterações em sua estrutura. O envelhecimento é inevitável, porém, é possível manter a pele bonita e hidratada, minimizando os efeitos do tempo. O DermaClub conversou com o dermatologista Alan Ost, da cidade de São Paulo, que contou como a pele envelhece, baseado nas 3 fases de amadurecimento cutâneo, e como deve ser o cuidado em cada uma delas. Confira!

Entenda as 3 fases do envelhecimento da pele

Segundo o médico, as funções fisiológicas normais da pele podem diminuir em até 50% até a meia-idade, dependendo da genética e do estilo de vida. O envelhecimento está associado a diversos processos da pele e pode ser dividido em 3 fases:

1. Linhas de expressão e perda de luminosidade: nesta fase, a produção de colágeno - responsável pela firmeza e sustentação da pele - diminui e passa a ser insuficiente. Devido a essa nova flacidez, surgem as primeiras linhas finas e rugas de expressão. Podem aparecer, ainda, irregularidades no tom e no relevo da pele;
2. Rugas profundas e início da perda de firmeza: durante esse período, as fibras de preenchimento da pele se renovam de forma inadequada. O colágeno e a elastina se desgastam mais intensamente e, devido a maior flacidez, as rugas se tornam profundas;
3. Perda de densidade e do contorno facial: na pele madura, o metabolismo das células é reduzido e a produção de colágeno cai ainda mais. Devido a isso é possível perceber o relaxamento cutâneo, perda de densidade, alteração do contorno e ressecamento da pele.

Descubra quais são as principais causas do envelhecimento

De acordo com o especialista, o envelhecimento cutâneo se dá através da ação conjunta de fatores endógenos e exógenos. As influências variam desde a ação dos raios ultravioleta emitidos pelo sol até a ação hormonal que se altera com o passar dos anos.

Confira as principais causas:

• Ação dos músculos faciais: se expressar muitas vezes exige movimentos e trejeitos, dessa forma os músculos promovem a formação das linhas de expressão;
• Declínio hormonal: acontece após a menopausa, alterando os níveis de estrogênio no organismo, assim, a elasticidade e espessura da pele diminuem;
• Renovação celular: o ciclo de renovação da pele acontece constantemente, mas com o passar dos anos também é reduzido, tornando a pele mais opaca e as linhas de expressão mais aparentes;
• Glicação: é quando moléculas de açúcar se fixam em fibras de colágeno e elastina, essa ação afeta a elasticidade da pele e promove o aparecimento de rugas;
• Oxidação: desencadeada, principalmente, devido a estresse e poluição, gerando radicais livres que se unem às células saudáveis comprometendo o seu DNA, isso faz com que a regeneração seja cada vez mais lenta;
• Inflamação cutânea: é uma inflamação gerada por agentes internos e externos imperceptível a olho nu, como resposta, o organismo libera substâncias que minimizam essas inflamações. Estas, por sua vez, provocam maior degradação das fibras de colágeno e elastina.
  

Saiba quais são os cuidados ideais para peles maduras

Para o dermatologista, é importante manter uma rotina de tratamentos indicados pelo seu médico, que seja adequado ao seu tipo de pele. “Além da hidratação é indicado o uso de produtos anti-idade que contenham antioxidantes, anti-inflamatórios, esfoliantes, minerais, cremes percursores de colágeno - como a vitamina C -, firmadores ou tensores”, concluiu.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia

SBD alerta sobre os efeitos do uso de Ozempic e medicamentos semelhantes na pele

 O uso de medicamentos como Ozempic, destinados ao emagrecimento e controle do diabetes, tem sido amplamente discutido por seus efeitos sobre a saúde geral e a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) traz uma atenção especial para o impacto desses medicamentos na saúde da pele. 

De acordo com Dr. João Renato Gontijo, coordenador do Departamento de Medicina Interna da SBD, os medicamentos à base de semaglutida, como Ozempic, podem causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, diarreia, constipação e dor abdominal.  

“Embora os efeitos adversos mais comuns sejam gastrointestinais, em relação à pele, estudos recentes identificaram efeitos menos comuns, mas relevantes. Entre eles estão queda de cabelo (alopecia), alterações na sensibilidade da pele (como formigamento, dor ou queimação) e reações no local da aplicação subcutânea. Eventos raros foram relatados de maneira isolada como penfigoide bolhoso, vasculite leucocitoclástica e angioedema”, explica o médico dermatologista. 

Outro aspecto relevante abordado pelo Dr. Gontijo é o impacto da rápida perda de peso, uma das principais consequências do uso desses medicamentos. “A rápida redução de gordura corporal, inclusive na face, leva à diminuição do volume subcutâneo, podendo resultar em flacidez, rugas e aparência envelhecida”, diz ele.

Ainda segundo o especialista, a perda de peso rápida e acentuada pode comprometer os níveis de nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e ácidos graxos, fundamentais para a manutenção da hidratação, elasticidade e barreira cutânea da pele. 

Sobre pacientes com doenças dermatológicas preexistentes, o médico destaca que embora não existam contraindicações formais, é recomendado que pacientes com histórico de doenças autoimunes cutâneas, como lúpus ou penfigoide bolhoso, sejam acompanhados pelo dermatologista, porque já foram relatados casos de reativação ou surgimento destas condições durante o uso da semaglutida.

“O maior cuidado deve ser sempre em relatar qualquer alteração para o médico que prescreveu o medicamento e sempre garantir uma ingestão alimentar balanceada para suprir as necessidades básicas do nosso corpo”, relata Dr. Gontijo. 

Em relação aos cuidados dermatológicos, Dr. Daniel Coimbra, coordenador do Departamento de Cosmiatria da SBD, alerta que o uso desses medicamentos também inibe a proliferação de células-tronco adiposas. “Com isso, muitos pacientes percebem um envelhecimento acelerado, que pode ser de 5 a 10 anos, dependendo da quantidade de peso perdido e de fatores individuais, como genética e exposição a fatores ambientais”, explica. 

Dra. Priscilla Sarlos, médica dermatologista da SBD destaca a importância de intervenções para minimizar os efeitos adversos cutâneos causados pela perda de peso rápida. Ela aponta que tratamentos como o uso de bioestimuladores de colágeno, como o ácido poli-L-láctico (PLLA), podem ser eficazes para restaurar a qualidade da pele.  

“O PLLA estimula a produção de colágeno tipo I, elastina e proteoglicanos, além de melhorar a função dos fibroblastos senescentes. O uso desses tratamentos deve ser avaliado a cada 4 kg de perda de peso”, explica ela. 

O uso de medicamentos como Ozempic, destinados ao emagrecimento e controle do diabetes, tem sido amplamente discutido por seus efeitos sobre a saúde geral e a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) traz uma atenção especial para o impacto desses medicamentos na saúde da pele. 

De acordo com Dr. João Renato Gontijo, coordenador do Departamento de Medicina Interna da SBD, os medicamentos à base de semaglutida, como Ozempic, podem causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, diarreia, constipação e dor abdominal.  

“Embora os efeitos adversos mais comuns sejam gastrointestinais, em relação à pele, estudos recentes identificaram efeitos menos comuns, mas relevantes. Entre eles estão queda de cabelo (alopecia), alterações na sensibilidade da pele (como formigamento, dor ou queimação) e reações no local da aplicação subcutânea. Eventos raros foram relatados de maneira isolada como penfigoide bolhoso, vasculite leucocitoclástica e angioedema”, explica o médico dermatologista. 

Outro aspecto relevante abordado pelo Dr. Gontijo é o impacto da rápida perda de peso, uma das principais consequências do uso desses medicamentos. “A rápida redução de gordura corporal, inclusive na face, leva à diminuição do volume subcutâneo, podendo resultar em flacidez, rugas e aparência envelhecida”, diz ele.

Ainda segundo o especialista, a perda de peso rápida e acentuada pode comprometer os níveis de nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e ácidos graxos, fundamentais para a manutenção da hidratação, elasticidade e barreira cutânea da pele. 

Sobre pacientes com doenças dermatológicas preexistentes, o médico destaca que embora não existam contraindicações formais, é recomendado que pacientes com histórico de doenças autoimunes cutâneas, como lúpus ou penfigoide bolhoso, sejam acompanhados pelo dermatologista, porque já foram relatados casos de reativação ou surgimento destas condições durante o uso da semaglutida.

“O maior cuidado deve ser sempre em relatar qualquer alteração para o médico que prescreveu o medicamento e sempre garantir uma ingestão alimentar balanceada para suprir as necessidades básicas do nosso corpo”, relata Dr. Gontijo. 

Em relação aos cuidados dermatológicos, Dr. Daniel Coimbra, coordenador do Departamento de Cosmiatria da SBD, alerta que o uso desses medicamentos também inibe a proliferação de células-tronco adiposas. “Com isso, muitos pacientes percebem um envelhecimento acelerado, que pode ser de 5 a 10 anos, dependendo da quantidade de peso perdido e de fatores individuais, como genética e exposição a fatores ambientais”, explica. 

Dra. Priscilla Sarlos, médica dermatologista da SBD destaca a importância de intervenções para minimizar os efeitos adversos cutâneos causados pela perda de peso rápida. Ela aponta que tratamentos como o uso de bioestimuladores de colágeno, como o ácido poli-L-láctico (PLLA), podem ser eficazes para restaurar a qualidade da pele.  

“O PLLA estimula a produção de colágeno tipo I, elastina e proteoglicanos, além de melhorar a função dos fibroblastos senescentes. O uso desses tratamentos deve ser avaliado a cada 4 kg de perda de peso”, explica ela.

Além disso, a médica sugere o uso de técnicas de ajuste volumétrico com ácido hialurônico, desde que feitas de forma cautelosa, para evitar um aumento excessivo da volumetria facial, que poderia gerar um resultado esteticamente indesejável. 

Os médicos ainda destacam que os cuidados cosméticos básicos, como hidratação e fotoproteção, são essenciais para reduzir os sinais da perda de peso rápida no envelhecimento cutâneo. Eles recomendam o uso de ácidos retinóicos, que ajudam a renovar as células da pele e melhorar a textura.  

“Para pacientes com perda de peso significativa procedimentos minimamente invasivos para promover a bioestimulação de colágeno são fundamentais”, diz Dr. Daniel. 

A SBD reforça ainda que pacientes que utilizam Ozempic precisam ter acompanhamento dermatológico contínuo, especialmente para monitorar e tratar os efeitos adversos na pele. “O tratamento da pele deve ser personalizado conforme as necessidades e as respostas individuais de cada paciente”, reforça Dra.Priscilla. 

Portanto, fica claro que o uso de medicamentos como Ozempic pode proporcionar benefícios para o controle do diabetes e emagrecimento, mas também exige cuidados especiais com a saúde da pele. “O acompanhamento médico interdisciplinar é o ideal, incluindo o dermatológico, para garantir que a perda de peso não comprometa a aparência e a saúde da pele a longo prazo”, conclui Dr. Daniel. 

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Mounjaro: para que serve, como usar e efeitos colaterais

 Mounjaro é um remédio indicado para o tratamento da diabetes tipo 2 descontrolada em adultos, associada à dieta e prática de exercícios físicos, pois ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue.

Esse remédio na forma de caneta injetável contém tirzepatida na sua composição que também ajuda aumentar a saciedade e a reduzir o apetite, podendo levar ao emagrecimento, o que também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

O Mounjaro é encontrado na forma de caneta injetável sendo aprovado pela Anvisa apenas para diabetes tipo 2, vendido com apresentação de receita médica, e deve ser usado somente com indicação do endocrinologista.

Para que serve

O Mounjaro (tirzepatida) é indicado para:

• Diabetes mellitus tipo 2 em adultos, quando somente dieta, exercícios físicos e/ou uso de outros antidiabéticos não foram suficientes para controlar os níveis de açúcar no sangue;
• Obesidade em adultos com IMC superior a 30 kg/m²;
• Excesso de peso em adultos com IMC superior a 27 kg/m², associado a doenças como pressão alta, diabetes mellitus, dislipidemia ou colesterol alto;

Em todos os casos, o Mounjaro deve ser usado em associação com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos. 

O Mounjaro é encontrado na forma de caneta injetável preenchida, com doses de 2,5 mg, 5 mg, 7,5 mg, 10 mg, 12,5 mg e 15 mg, e deve ser usado com indicação do endocrinologista.

Mounjaro para emagrecer

O Mounjaro é aprovado pela Anvisa para emagrecer, indicado para pessoas com obesidade ou sobrepeso, em associação com dieta e prática de atividades físicas.

Como funciona o Mounjaro

O Mounjaro tem dupla ação pois age ativando os receptores GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon-1) e GIP (polipeptídeo insulinotrópico dependente de glicose), que são hormônios liberados naturalmente pelo intestino após uma refeição.

As principais ações do Mounjaro no corpo são:

1. Estimular a liberação de insulina pelo pâncreas;
2. Reduzir a quantidade de glicose produzida pelo fígado;
3. Melhorar a sensibilidade à insulina;
4. Aumentar os níveis de adiponectina e a modular o metabolismo de gorduras;
5. Reduzir o esvaziamento gástrico;
6. Aumentar a sensação de saciedade;
7. Melhorar dos níveis de hemoglobina glicada A1c (HbA1c).

Desta forma, esse remédio ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de diminuir a sensação de fome, fazendo com que se tenha uma redução da quantidade de calorias ingeridas diariamente e, por isso, este medicamento também pode levar ao emagrecimento.

Mounjaro é melhor que Ozempic?

Alguns estudos ^[1,2] têm mostrado que o Mounjaro tem um efeito maior na redução de peso, de cerca de 25,3% em 20 semanas, do que o Ozempic que levou a uma perda de peso de cerca de 17,4% em 15 semanas, em pessoas com obesidade ou sobrepeso, pois além de ativar os receptores GLP-1, também estimula os receptores GIP.

Como funciona o Mounjaro

O Mounjaro tem dupla ação pois age ativando os receptores GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon-1) e GIP (polipeptídeo insulinotrópico dependente de glicose), que são hormônios liberados naturalmente pelo intestino após uma refeição.

As principais ações do Mounjaro no corpo são:

1. Estimular a liberação de insulina pelo pâncreas;
2. Reduzir a quantidade de glicose produzida pelo fígado;
3. Melhorar a sensibilidade à insulina;
4. Aumentar os níveis de adiponectina e a modular o metabolismo de gorduras;
5. Reduzir o esvaziamento gástrico;
6. Aumentar a sensação de saciedade;
7. Melhorar dos níveis de hemoglobina glicada A1c (HbA1c).

Desta forma, esse remédio ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de diminuir a sensação de fome, fazendo com que se tenha uma redução da quantidade de calorias ingeridas diariamente e, por isso, este medicamento também pode levar ao emagrecimento.

Mounjaro é melhor que Ozempic?

Alguns estudos ^[1,2] têm mostrado que o Mounjaro tem um efeito maior na redução de peso, de cerca de 25,3% em 20 semanas, do que o Ozempic que levou a uma perda de peso de cerca de 17,4% em 15 semanas, em pessoas com obesidade ou sobrepeso, pois além de ativar os receptores GLP-1, também estimula os receptores GIP.

 posologia do Mounjaro para o tratamento da diabetes tipo 2 em adultos é:

Semana de tratamento	Dose recomendada (semanal)
Semanas 1 a 4	1 injeção de 2,5 mg, 1 vez por semana.
Após a semana 4	1 injeção de 5 mg, 1 vez por semana, por 4 semanas.

As doses do Mounjaro podem ser aumentadas em incrementos de 2,5 mg a cada 4 semanas, conforme orientação do endocrinologista, até o máximo de 15 mg, 1 vez por semana.

Geralmente, as doses de manutenção recomendadas são de 5, 10 ou 15 mg, 1 vez por semana.

Quando o Mounjaro é usado em associação com sulfonilureia ou insulina, pode ser necessário ajuste de dose desses remédios para evitar hipoglicemia. 

O que fazer em caso de esquecimento

No caso de esquecer de aplicar a dose semanal de Mounjaro no dia e na hora corretos, pode-se aplicá-la imediatamente até no máximo 4 dias (96 horas) de esquecimento.

Após 4 dias de esquecimento, deve-se pular a dose esquecida e continuar o esquema semanal conforme programado.

Não se deve aplicar 2 doses, com intervalo de 3 dias entre uma e outra dose.

uidados durante o tratamento

Alguns cuidados são importantes durante o tratamento com o Mounjaro, como:

• Usar a dose recomendada pelo médico;
• Não aumentar a dose por conta própria;
• Lavar as mãos antes e após a aplicação;
• Variar o local de aplicação a cada semana;
• Não aplicar o Mounjaro e a insulina no mesmo local da pele;
• Comunicar ao médico se surgirem efeitos colaterais.

Além disso, o Mounjaro deve ser armazenado em geladeira, em temperaturas entre 2º a 8ºC, sendo aconselhado em uma prateleira da geladeira e não deixar na porta da geladeira, pois ao abrir e fechar a porta constantemente, pode causar variações na sua temperatura. Não congelar o Mounjaro.

O Mounjaro também pode ser armazenado em temperatura ambiente até no máximo 30ºC, por até 21 dias.

Mounjaro precisa de receita?

O Mounjaro precisa de receita para ser comprado em farmácias e drogarias.

Desta forma, é necessário apresentar duas vias da receita do Mounjaro, sendo que uma via fica retida na farmácia.

O tempo de validade da receita do Mounjaro é de 90 dias a partir da data da prescrição assinada pelo médico.

Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns do Mounjaro são náuseas, vômitos e diarreia, que podem ser leves a moderado e, normalmente, melhoram com o tempo.

O Mounjaro também pode causar efeitos colaterais no local da injeção, como dor, coceira, irritação, lesão e manchas roxas perto do local em que foi aplicada.

Além disso, o Mounjaro pode causar hipoglicemia, principalmente quando usado junto com outros remédios antidiabéticos

Outros efeitos colaterais do Mounjaro são dor abdominal, excesso de gases, refluxo gastroesofágico, barriga inchada, pancreatite aguda, pedras na vesícula ou reações alérgicas.

Quem não deve usar

O Mounjaro não deve ser usado por menores de 18 anos, mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas que tenham diabetes tipo 1, pancreatite ou alergia a qualquer componente da fórmula.

Além disso, esse remédio deve ser usado com cautela em pessoas com gastroparesia, retinopatia diabética ou problemas no pâncreas ou rins.

O Mounjaro também não deve ser usado por pessoas com histórico pessoal ou familiar de câncer de tireoide.

Como cuidar da pele madura

 

O processo de envelhecimento requer alguns cuidados específicos para garantir a saúde e o bem-estar da pele. À medida que os anos passam, certos hábitos precisam ser adotados na rotina para promover a hidratação, nutrição e qualidade da pele madura. 

A pele madura requer uma rotina de skincare que combine passos comuns como a higienização, hidratação e proteção solar. Eles precisam ser aliados a produtos que auxiliam na renovação celular, produção de colágeno e que ajam nos sinais de envelhecimento.  Além disso, a utilização de tecnologias e procedimentos para tratar queixas especificas, possibilitam um resultado eficaz e muito satisfatório. Além disso, proporcionam um aspecto jovial, melhorando a textura e qualidade da pele. 

Dica da especialista para pele maduras

Segundo a Dra. Bruna Tavares, dermatologista da Clínica Leger, a partir dos 25 anos, o corpo começa a diminuir a produção de colágeno. Assim, dependendo dos hábitos e da rotina e alimentação, essa faixa etária é um bom momento para começar a intensificar os cuidados.

Hidratação: a pele madura necessita de hidratação profunda e nutrição. Por isso, é importante investir em produtos que sejam hidratantes. Por exemplo: o ácido hialurônico, que auxilia a reparar a barreira protetora e respeitem o tipo de pele: oleosa, mista ou seca.  

Proteção solar: usar filtro solar é indispensável em todas as idades. Para peles maduras, por exemplo, a indicação é priorizar os que não sejam de toque tão secos e de cobertura mais leve. É importante aplicar o protetor diariamente, mesmo em dias nublados e dentro de casa, além de optar por SPF 30 ou superior. 

Ácidos e antioxidantes: os ácidos podem proporcionar atenuação de linhas finas e produção de colágeno. Além disso, auxiliam no tratamento de manchas, uniformizando o tom da pele. Já os antioxidantes são aliados para combater danos causados pelos radicais livres e os sinais de envelhecimento. Vitamina C, retinóides, ácido hialurônico, ácido glicólico e extratos botânicos são boas opções de produtos para inserir na rotina, uma vez indicados pelo dermatologista.  

Associação de procedimentos: segundo a especialista, é importante ressaltar que não existe um único produto que consiga resolver todas as mudanças. Assim, é muito importante realizar consultas com o especialista para ter uma rotina e cronograma de cuidados personalizados. Além disso, uma tendência cada vez mais presente neste universo é a busca por tecnologias associadas a outros procedimentos que proporcionem a manutenção de uma beleza mais natural, sem grandes modificações.