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Dicas para evitar o inchaço durante o verão

Um dos grandes inimigos das mulheres que querem afinar a silhueta é a retenção de líquidos. O inchaço causado pela retenção de líquidos pode ser momentâneo, ou frequente e no verão é comum fiarmos inchadas e sentirmos aquele desconforto.


Na alimentação correta podemos encontrar alívio para esse problema. Veja algumas dicas:



Fuja dos refrigerantes e abuse dos chás (inclua gengibre, alecrim, chá verde). Ervas como: camomila, erva-doce, erva-cidreira e hibiscus também são ótimas opções.

• O suco de uva integral também é uma ótima opção.   • Evite alimentos industrializados, embutidos, conservantes, corantes e com alto teor de sódio.

Maneire também no consumo de gorduras e frituras.

• As frutas são grandes aliadas. Elas podem ser consumidas in natura ou mesmo cozidas. Que tal banana, maçã, abacaxi cozidos ou assados? São uma ótima acrescentar canela, dá um toque para lá de especial.

Jamais esqueça dos legumes.


Outra dica importante são os exercícios físicos. É hora de literamente suar a camisa, pois o corpo pode liberar esse líquido acumulado através do suor.

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bjuss

 

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